周口網(wǎng)訊 在度過了一個漫長的假期后，孩子們已經(jīng)陸續(xù)重返校園。網(wǎng)課期間，兒童青少年電子產(chǎn)品使用過多，增加了近視發(fā)生和進展的風險，那么復學復課后如何保護孩子的視力就成為眾多家長擔憂的問題之一。在日常學習生活中，有哪些措施可以保護眼睛呢，我們來聽一下眼科專家的建議。

周口市東新區(qū)人民醫(yī)院眼科主治醫(yī)師王春艷說：“復學后要繼續(xù)保持良好的用眼行為。做到讀寫姿勢做到三個一，一尺、一寸、一拳頭。我們的讀寫時間30-40分鐘后要進行活動性休息10分鐘，進行遠望。不要在走路的時候、陽光直射下和動蕩的車廂內(nèi)看書與看手機。長時間使用電子產(chǎn)品會造成眼部不適，并增加近視風險，復學后兒童青少年應及時減少電子產(chǎn)品使用時間。”

醫(yī)生提醒，戶外活動是最簡單、有效的預防近視的方式，充分接觸陽光可以有效地預防近視發(fā)生和發(fā)展。

“疫情期間學校的體育課和大課間應在戶外進行，錯開時間、錯峰，增加學生體育活動時的距離。我們復學后提倡兒童青少年通過步行上下學，課間要走出教室多在戶外活動，下午放學后可以讓學生先進行戶外活動后再完成家庭作業(yè)，以這樣的方式，增加學生戶外陽光接觸的時間。”王春艷說。

除此以外，醫(yī)生還建議學校應加強廣泛的健康教育，讓學生主動預防近視。

“學校是近視防控的主陣地，健康的知識是孩子們最好的‘護眼液’。每天有規(guī)律地指導學生做眼保健操，疫情期間可選用手不接觸眼睛的“愛眼操”來代替。學校要提供良好的采光照明條件，確保學生讀寫時光線充足。學校還應加強家校聯(lián)動，將預防近視知識及時地傳遞給家長，督促家長以身作則，為孩子愛護眼睛樹立榜樣。”王醫(yī)生提醒大家說。

采寫：周口廣電全媒體記者 雷慧芳

責編 錦勤