周口網(wǎng)訊 炎熱的三伏天終于告一段落，立秋以來，早晚變得清涼。民間自古有立秋“貼秋膘”一說，說的是人們在夏天往往食欲下降導致體重“減輕”，而立秋之后就要進補，而進補的辦法吃大魚大肉。

每年夏秋交替之際，都是急性胃腸炎的高發(fā)季節(jié)，這是因為立秋后天氣變得稍稍涼爽，人的脾胃功能逐漸恢復，相比酷暑天氣食欲明顯增強，容易暴飲暴食，加重腸胃負擔。

貼秋膘“也要適度，過猛會給腸胃增加負擔。夏秋交替之時人體消化系統(tǒng)比較脆弱，此時天氣仍然炎熱，病菌繁殖快，食物易腐敗，病菌易乘虛而入，也容易導致腸胃疾病。

進入秋季，最容易接觸秋燥之邪，飲食應以清淡、易消化為主。老年人以及腸胃不好者，可在秋天適當喝點健脾養(yǎng)胃粥或滋陰潤肺湯，少量多餐，避免暴飲暴食。盡量食用蒸、熬、煮等，避免吃過甜、過酸、過冷、過熱及辛辣的食物。

采寫：周口廣電全媒體記者 李棟

責編 錦勤